Упражнения для быстрого результата: как убрать галифе и подтянуть бедра. Мастер-класс!

Силовые тренировки — наверное, самый простой путь обретения идеальной фигуры. Ведь если ты активно тренируешься, можно не придерживаться слишком строгого плана питания и при этом выглядеть замечательно, да и чувствовать себя на высшем уровне!

Конечно, постоянно тренироваться может не каждая женщина. У меня есть подруга, которая предпочитает строгие диеты и размышляет так: лучше я поголодаю, пойти заниматься — это уже слишком, слишком трудно… Она забывает о таком важном моменте, как обмен веществ и здоровье организма в целом. Можно выглядеть довольно стройной, но при этом убивать свой организм диетами, результат — постоянные проблемы со здоровьем.

Намного разумнее заниматься спортом. Сегодня ты увидишь мастер-класс по тренировке ягодиц от Кати Усмановой. Невозможно смотреть видеоролик отрешенно: мотивирует — это не то слово!

как накачать ягодицы в зале

Как накачать ягодицы

Многие женщины задаются вопросом, как убрать галифе: это проблемная зона, которая трудно поддается коррекции. Екатерина разъясняет, что начинать нужно с малого. Красивые бедра, ягодицы, подтянутая зона галифе — всё это возможно, если тренироваться правильно. Есть еще один обязательный момент: осанка. Если ты держишь спину ровной, считай, полдела сделано!как накачать ягодицы девушке

Советы Кати Усмановой пригодятся тем, кто регулярно посещает спортзал и ищет разнообразия в индивидуальных тренировках. Такой нюанс, как сдвинутые вместе колени, полностью меняет типа нагрузки на мышцы и формирует красивую линию внешних мышц бедра!

как накачать ягодицы и ноги

Очень важно заканчивать тренировку растяжкой: это усиливает эффект от нагрузки на 50%. Катя продемонстрирует самые простые упражнения, которые может выполнить любая женщина!

как накачать ягодицы женщине

Смотри о том, как накачать ягодицы девушке и женщине, даже не слишком спортивной. Ничего особенного: как и во всех прочих жизненных задачах, здесь нужно хорошенько потрудиться! Зато результат стоит того: хороший обмен веществ, который позволит есть любую еду и даже десертики, при этом не поправляясь, идеальная форма ягодиц и красивые ноги.

После такого мастер-класса хочется немедленно отправиться в зал! Покажи этот ролик подругам: даже если они совсем далеки от подобных тренировок, им будет интересно узнать секрет идеального тела многих женщин.Это кропотливая работа над собой! Мы привыкли стараться для других, готовить на кухне, ухаживать за близкими, убирать дом, тратить на это уйму времени и усилий… Почему бы не постараться для себя и своего тела?

Источник

Сохранить

Загрузка...
Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓
Загрузка...
Понравилось? Поделись с друзьями:

×
Жми «Нравится», чтобы читать