Простое упражнение избавит от боли в коленном суставе… Совет от опытного тренера!

Итак, совет от опытного тренера: регулярно выполняйте следующее простое упражнение.

Возьмите небольшое полотенце и сверните в валик. Сядьте на стул или диван. Подложите валик под колено, поставьте ступню на ту же поверхность, на которой сидите сами.

Простое упражнение избавит от боли в коленном суставе... Совет от опытного тренера!

Мягко и осторожно прижмите ногу к себе несколько раз, сдавливая полотенце и напрягая мышцы. Следите, чтобы стопа ровно стояла на поверхности.

Весь процесс можно увидеть в этом видео (на английском):

Это видео уже посмотрели несколько миллионов человек, многие из которых утверждают, что это действительно работает! Попробуйте и вы.

Но помните, если вы испытываете острую боль, Интернет не поможет — нужно показаться врачу.

Источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Простое упражнение избавит от боли в коленном суставе… Совет от опытного тренера!
×
Жми «Нравится», чтобы читать